Витамин D - Высокий Уровень Витамина D



Что вызывает высокие уровни витамина D? Каковы симптомы и нормального уровня этого витамина? В следующей статье ответы на эти вопросы подробно, а также рассказывает о негативных последствиях передозировки витамина D добавки. Солнечный свет является лучшим источником витамина D, поэтому этот витамин также называют "солнечный витамин". Он играет важную роль в поддержании уровня кальция и фосфора в организме. Он является важным витамином, который поставляется в нескольких формах, как Д1, Д2, Д3, Д4 и Д5. Однако, только D2 и D3 были созданы при помощи витаминных добавок. Солнечного света и некоторых натуральных продуктов, таких как тунец, скумбрия, рыбий жир, обогащенное молоко и сок, и т. д. являются богатыми источниками этого витамина. Плохое питание и недостаток солнечных лучей может привести к его дефициту. Врачи назначают витамин D добавки, если они замечают симптомы дефицита, такие как слабые кости, слабая иммунная система, бессонница, перепады настроения и т. д.. Однако чрезмерное потребление этих добавок может привести к патологическому увеличению уровня солнечного витамина.

Нормальный уровень витамина D в крови

Нормы витамина D для здоровых взрослых составляет от 30 до 74 нг/мл (нанограмм на миллилитр). Стоимость может незначительно отличаться от Лаборатории к лаборатории, а также от страны к стране. Уровень ниже 30 нг/мл свидетельствует о дефиците витамина, В то время как уровень выше 74 нг/мл свидетельствует о повышенных уровнях. Это возвышенное состояние также известен как 'гипервитаминоз D'. Ниже приводится необходимая информация о рекомендуемой суточной диетическая норма (РДН) витамин.
Младенцы (0 - 12) месяцев: 400 МЕ (10 мкг)
Дети (1 - 13) лет: 600 МЕ (15 мкг)
Дети (14 - 18 лет): 600 МЕ (15 мкг)
Взрослые (19 - 70 лет): 600 МЕ (15 мкг)
Взрослые старше 70 лет: 800 МЕ (20 мкг)
Беременных женщин (14 - 50 лет): 600 МЕ (15 мкг)
Кормящих женщин (14 - 50 лет): 600 МЕ (15 мкг)
Такое количество солнечного витамина можно получить, просто выставляя себя на несколько минут солнечного света каждый день.

Симптомы повышенного уровня витамина D

За воздействия солнечных лучей или чрезмерное потребление пищи, богатой этим витамином не вызывает уровни, чтобы увеличить. Чрезмерное потребление витаминных добавок может привести к побочным эффектам. Если взрослый человек потребляет больше, чем 1000 МЕ витамина солнечного света, то симптомы передозировки не заметил. Дозировка может варьироваться в зависимости от возраста и рациона человека.

Как витамин D является жирорастворимым витамином, ее излишек не может быть вымываются из организма вместе с избытком воды. Излишек накапливается в организме, которая затем проявляет вредные симптомы. Немногие из них были упомянуты ниже:
Рвота
Анорексия (расстройства пищевого поведения)
Мышечная слабость
Тошнота
Обезвоживание
Запор
Потеря веса
Нервозность и депрессия
Слабость
Повышенная раздражительность
Усталость
Аритмии сердца
Камней в почках, полиурия, или даже полный отказ почек
Повышенный уровень солнечного витамина может повысить уровень кальция, что может привести к кальцификации сосудов и тканей. Это может привести к повреждению сердца, кровеносных сосудов и почек человека. Чтобы избежать побочных эффектов, обязательно проконсультируйтесь с врачом для правильного дозирования добавки и следуйте инструкциям, относящиеся к дозировке очень строго.

Терпимый верхний уровень потребления витамина D
Младенцы (0 - 6 месяцев): 1000 МЕ (25 мкг)
Младенцы (7 - 12 месяцев): 1500 МЕ (38 мкг)
Дети (1 - 3 лет): 2500 МЕ (63 мкг)
Дети (4 - 8 лет): 3000 МЕ (75 мкг)
Детей и взрослых (выше 9 или 9 лет): 4000 МЕ (100 мкг)
Беременным и кормящим женщинам: 4000 МЕ (100 мкг)
Все витамины помогают в укреплении иммунной системы и существенно повысить уровни энергии. Однако, следует иметь в виду, что не только их недостатки, но их чрезмерное потребление может также привести к ряду осложнений, таких как токсичность. Здоровая диета и правильное питание вместе с регулярными физическими упражнениями помогают поддерживать нормальные уровни витаминов и других питательных веществ. Для дефицита витамина D, это всегда лучше, чтобы включать продукты, которые богаты этим витамином, а не принимать добавки.

Отказ от ответственности: это бизнес сайт статья предназначена только для информационных целей и не должны использоваться в качестве замены для экспертной медицинской консультации.



Похожие статьи


Витамин D Проблемы Поглощения
Холекальциферол Побочные Эффекты

Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: три + четыре =



Высокий Уровень Витамина D Высокий Уровень Витамина D