ТРЕНЕР ОЗДОРОВЛЕНИЯ
эксперт в области питания и здоровья
Дарья Игнатова
- Практикующий нутрициолог и натуропрактик с 7-летним опытом работы
- Дипломированный персональный тренер оздоровительного фитнеса и тренажерного зала
- Автор программ по снижению веса и восстановлению ЖКТ, которые помогли сотням людей наладить питание и достичь гармонии с телом
- Блогер-эксперт, популяризирующий осознанный подход к питанию и здоровью
- Приглашенный спикер телеканала Москва 24 и ведущих радиостанций
10 000 ₽
Полноценное сопровождение на пути к стройности, энергии и гармонии с собой
КОМПЛЕКСНОЕ СОПРОВОЖДЕНИЕ
90 минут
ЧТО ВАС ЖДЁТ?
Разбор анализов,
персональные рекомендации,
дорожная карта
персональные рекомендации,
дорожная карта
На первой встрече тренер внимательно изучит ваши цели, привычки, самочувствие и особенности организма. Анализируя ваш текущий рацион и образ жизни, специалист составит подробный план, который поможет вам:
Все рекомендации будут адаптированы под ваш ритм жизни, вкусовые предпочтения и реальные возможности, чтобы изменения были лёгкими и комфортными.
- Наладить питание — без стрессов и резких ограничений
- Повысить уровень энергии — благодаря грамотному распределению нутриентов
- Избавиться от отёков и наладить работу ЖКТ
- Понять, какие продукты действительно полезны для вас
- Научиться читать составы продуктов и делать осознанный выбор в магазине
Все рекомендации будут адаптированы под ваш ритм жизни, вкусовые предпочтения и реальные возможности, чтобы изменения были лёгкими и комфортными.
Источник знаний и мотивации
Каждый клиент получает доступ к приватному сообществу, где тренер оздоровления делится актуальной информацией, полезными материалами и ответами на частые вопросы.
Что вас ждет в канале?
Что вас ждет в канале?
- Еженедельные полезные посты — о питании, гормонах, пищевых привычках
- Рецепты вкусных и полезных блюд — адаптированные под разные цели
- Лайфхаки по питанию — как не срываться, что делать в поездках, как выбирать продукты в магазине
- Видео-уроки с лимфодренажными зарядками и тренировками — поддержка фигуры и здоровья
Структурированные знания в удобном формате
Вы получите готовые гайды, которые помогут вам легко внедрить новые привычки:
Сбалансированное питание
Лайфхаки от нутрициолога
Как читать состав продуктов
Сбалансированное питание
- Как правильно составлять меню на день
- Оптимальное распределение белков, жиров и углеводов
- Примеры сбалансированных завтраков, обедов и ужинов
Лайфхаки от нутрициолога
- Как перестать переедать
- Что делать, если постоянно хочется сладкого
- Как не голодать, но при этом худеть
Как читать состав продуктов
- Разбираем этикетки: скрытый сахар, трансжиры, вредные добавки
- Какие ингредиенты полезны, а какие стоит исключить
- Список «чистых» продуктов, на которые можно ориентироваться
Отслеживайте свой прогресс и вырабатывайте новые привычки
Чтобы изменения были наглядными и мотивировали вас двигаться дальше, вы получите трекинговые листы:
- Трекер полезных привычек — фиксируйте свой путь к лучшей версии себя
- Трекер питьевого режима — контролируйте достаточное потребление воды
Почему этот комплекс
действительно работает?
04
Понимание того, как сохранить здоровье и красоту надолго.
Осознанный подход к телу
02
Пошаговый разбор питания без сложных диет и жестких ограничений.
Легкое внедрение
03
Максимальная поддержка
Личная консультация + постоянный доступ к материалам и рекомендациям.
Индивидуальный подход
01
Рекомендации строятся на ваших анализах, потребностях и целях.
Почему это действительно работает?
- Индивидуальный подходРекомендации строятся на ваших анализах, потребностях и целях.
- Легкое внедрениеПошаговый разбор питания без сложных диет и жестких ограничений.
- Максимальная поддержкаЛичная консультация + постоянный доступ к материалам и рекомендациям.
- Осознанный подход к телуПонимание того, как сохранить здоровье и красоту надолго.
и заботы о своем теле
ваш личный гид в мир осознанного питания
Здоровое питание — это не строгие диеты и отказ от любимых блюд, а сбалансированный подход, который помогает телу функционировать правильно и чувствовать себя лучше.
Наш тренер оздоровления разработала систему поддержки, которая сделает процесс изменения рациона понятным, комфортным и, главное, эффективным.
Наш тренер оздоровления разработала систему поддержки, которая сделает процесс изменения рациона понятным, комфортным и, главное, эффективным.
“
В каждый абонемент включена диагностическая сессия с нашим нутрициологом (20−30 минут).
Если вы не уверены, нужна ли вам расширенная программа, на этой встрече специалист поможет определить ключевые моменты, дать базовые рекомендации и понять, стоит ли углубляться в индивидуальную работу.
отвечаем на ваши вопросы
— Для получения эффективных и долгосрочных результатов, а не временного улучшения.
— Лишний вес, проблемы с кожей, выпадение волос, нарушения пищеварения, дефициты витаминов и минералов, проблемы с опорно-двигательным аппаратом, плохое самочувствие, слабость, нарушения сна.
— Лишний вес, целлюлит, растяжки, прыщи, аллергические реакции, экзема, перхоть, хроническая усталость, отсутствие энергии, слабые мышцы, боли в спине.
— Да, на 100%. Отечность связана с питанием, питьевым режимом и работой лимфатической системы. Сухая кожа — с нарушением усвоения жиров и дефицитом питательных веществ. Боли в спине могут указывать на дефицит витаминов, слабые мышцы или нарушения питания. Головные боли часто связаны с кровообращением, спазмами сосудов, употреблением кофеина, алкоголя, фастфуда.
– В среднем от 1 часа до 1 часа 30 минут.
– В идеальном раскладе - да, тогда мы увидим полную картину работы.
— Клиент заполняет анкету и ведёт пищевой дневник, чтобы специалист мог понять текущий рацион.
— Постепенно, с комфортными изменениями, без резких ограничений.
— Нет, резкие изменения — стресс для организма, процесс должен быть плавным.
— Анализирует текущий рацион, предлагает небольшие изменения, делает упор на добавление полезных продуктов, а не на исключение.
— Вместо запретов предлагать альтернативы, например, заменить начинку круассана или добавить белки и жиры в рацион.
— Да, помогает разобраться в пищевом поведении, предлагает практики осознанного питания и работы с эмоциональным перееданием.
прямо сейчас
ЗАПИСАТЬСЯ
К НУТРИЦИОЛОГУ
Начните путь к своему лучшему самочувствию уже сейчас!
Записаться на комплексное сопровождение у нутрициолога